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Pompe Muscle Sollicité. En gardant vos pieds plus écartés que dans une position de pompe normale réalisez une pompe sur un seul bras. Les pompes sont bien connues pour faire travailler avant tout les pectoraux grand pectoral et petit pectoral mais elles sollicitent également les épaules triceps et trapèzes.
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Cependant lors dune traction les triceps servent de stabilisateurs dynamiques au grand dorsal. Defining fibromyalgia symptoms and signs include. Faites des pompes sur un seul bras simplement pour avoir une carrure dathlète.
Dans une pompe standard les muscles suivants sont ciblés.
Il existe des dizaines de différents types de pompes pour progresser et muscler le haut du corps. Ensuite vous travaillerez en gainage les abdos. Le haut du corps et les abdominaux Faites une pompe normale mais avec les pieds surélevés sur une plate-forme stable comme une boîte ou un banc. Elle calme les esprits troublés.
