Etirement Jambe. Utilise le guide pratique de cette routine pour faire tes étirements des genoux régulièrement. Allez-y progressivement tous les jours un petit peu si possible.
Cet exercice est également très efficace pour les douleurs de dos. Pour éviter blocages vertébraux ou sciatiques les coureurs à. Placez une bande élastique ou une serviette autour de la pointe dun de vos pieds.
Vous pouvez aussi faire des étirements passifs pour entretenir la mobilité de vos jambes à distance dune activité.
Debout jambe tendu enroulez le dos en relâchant votre cou et vos bras. A lire également. Les 10 étirements à favoriser de manière générale. Etirement de lextérieur de la hanche.