Comment Muscler Son Ventre. Comment muscler son ventre en 1 semaine. Voici deux exercices pour travailler cette partie du ventre.
Muscler son ventre par un travail ciblé des muscles abdominaux. Un exercice de gainage parfait pour muscler les obliques cest-à-dire les muscles abdominaux latéraux. Le gainage est lun des meilleurs exercices pour raffermir sa silhouette et notamment obtenir un ventre plat.
Au sol de profil lavant-bras droit en appui coude sous lépaule genoux décollés et pieds au sol lun sur lautre main gauche posée sur la taille.
On aime les travailler en circuit. Laissez de côté les redressements assis et les burpees votre nouvel exercice préféré sera désormais la planche. 2 - un travail des obliques. Maintenez cette position pendant quelques secondes puis relâchez.