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Comment Devenir Souple. Pour le haut du corps allongez-vous sur le dos. Cest le meilleur moyen de devenir souple quand on est raide.
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Pour gagner en souplesse il faut dabord comprendre quil existe deux types détirements. 4 Étirer ses adducteurs. Les activités qui permettent de gagner en souplesse rapidement quand on est sénior.
Il faut sétirer.
Vous pouvez penser que vous devez être naturellement souple ou avoir des doubles articulations pour devenir un contorsionniste mais en réalité avec suffisamment de pratique et en vous étirant régulièrement vous pouvez apprendre les mouvements de contorsion de base. Il est possible de travailler sa souplesse afin daugmenter ses compétences dans ces domaines ou simplement pour devenir plus souple et ce peut importe votre âge. 2 Deuxième exercice détirement. Pour améliorer sa souplesse il convient de réaliser régulièrement des séances de stretching.
